counter create hit

مطالب مرتبط:
جایگزین هایی طبیعی برای شوینده های مضر

جایگزین هایی طبیعی برای شوینده های مضر

خانم های خانه دار همه روزه برای نظافت منزل از شوینده های مضر برای سلامتی استفاده میکنند ، در این مطلب قصد داریم جایگزین های طبیعی برای این شوینده های مضر معرفی کنیم. تیتر 20 - اغلب خانم های خانه دار دوست دارند خانه تمیز داشته باشند .اگر شما هم ...

بسترسازی برای انقلاب سبز دوم در کشور

بسترسازی برای انقلاب سبز دوم در کشور

علی پزشکی؛ دانشجوی دکتری سیاستگذاری غذا و تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی   ...

مواد غذایی مناسب برای رفع علائم یائسگی!

رفع علائم یائسگی با تغذیه , ک ویتامین ضروری برای حفظ سلامت پوست، دندان ها، استخوان ها و بافت های نرم. کدو تنبل همچنین سرشار از فیبر است و به کاهش یبوست همراه با تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی کمک می کند. نوشته مواد غذایی مناسب برای رفع علائم یائسگی! ...

کارامل چیست؟

کارامل چیست؟

یکی از انواع رنگ های خوراکی که بدلیل رنگ و طعم خاص خود کاربرد زیادی در صنایع غذایی دارد کارامل می باشد. کارامل با داشتن رنگ از محدوده زرد کمرنگ تا قهوه ای سوخته می تواند در 80 درصد انواع خوراکی ها ...

آشنایی با ادویه های پرکاربرد و پر خاصیت !

آشنایی با ادویه های پرکاربرد و پر خاصیت !

آشنایی با ادویه های پرکاربرد و پر خاصیت ! -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: برای مقابله با سرماخوردگی ...

خواص ادویه پاپریکا

به گزارش میهن مگ: شاید بارها و بارها اسم پاپریکا به گوشتان خورده باشد اما ندانید که پاپریکا چیست و چطور تهیه می شود. به فلفل قرمز شیرین پاپریکا می گویند. در واقع پاپریکا هم ...

بهترین تعریف موفقیت چیست؟!

موفقیت، برای هرکسی تعریف متفاوتی دارد همانطور که انتظارات آدم ها از خودشان و از زندگی با یکدیگر متفاوت است. تعریف شما از موفقیت چیست؟! من فکر می کنم بهترین تعریف موفقیت شادی است، نه حتی پول. پول خوب است اما نمی تواند روحی شاد بخرد. ما خودخواسته خو ...

فواید خوردن شلغم در فصل زمستان!

فواید خوردن شلغم , برای پیشگیری از سرماخوردگی های مکرر، توصیه شده شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز خورده شود, شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر است. نوشته فواید خوردن شلغم در فصل زمستان! اولین بار در تغذیه پدیدار ...

خواص مواد غذایی تلخ

خواص مواد غذایی تلخ

مصرف مواد غذایی تلخ بخشی از عادت های خوب و سالم غذایی است. اگر چه شاید خوردن این قبیل خوراکی ها برای همه ساده نباشد ...

اهمیت کربوهیدرات ها برای ورزشکاران

کربوهیدراتها سوخت اصلی و مهمی برای ورزشکاران هستند. زیرا هرچه میزان ذخیره گلیکوژن کبد و ماهیچه افزایش یابد به همان نسب عملکرد ورزشکار بهبود مییابد. ماده تشکیل دهنده گلیکوژ ...

۵ علامت که نشان می دهد چربی اضافه در بدن دارید

۵ علامت که نشان می دهد چربی اضافه در بدن دارید

دوستان بیایید قبول کنیم که هر چقدر هم که فیت و متناسب باشیم و همچنین ظریف بازهم ممکن است بعضی مواقع در اثر برخی علائم ناخوشایند و ناخواسته چربی اضافه مانند غبغب یا شکم... ...

چگونه در سفر خوش اندام بمانیم!!

چگونه در سفر خوش اندام بمانیم!!

دکتر امید صالحیان؛ فیزیولوژیست ورزشی   با ...

ارزش اسیدهای چرب ضروری

ارزش اسیدهای چرب ضروری پیش از هر چیز لازم به ذکر است که وقتی واژه ضروری را در پیشوند یک ماده غذایی می بینید ...

توصیه های غذایی برای سفرهای نوروزی

در مسافرت اغلب خانواده ها به دلایل گوناگون مانند تنوع، نداشتن امکان تهیه غذا و قیمت نسبتا ارزان به ...

استفاده از انار برای تصفیه کردن کبد و ارام کننده درد مفاصل

انار شیرین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و مصرف انار باعث پاکسازی کبد و کاهش دردهای مفاصل می شود. انار شیرین چه خواصی دارد؟ انار میوه ای خوش طعم است که باعث چرب سوزی، دفع کننده سموم بدن و دفع حرارت زیاد بدن می شود و خوردن انار با پرده های سفید لای آن … ...

خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر

خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر

حتی بادام زمینی های کوچک نیز می تواند سلامت قلب شما را بهبود ببخشد و چند سال به عمرتان اضافه کند. ...

فواید میوه انبه برای بدن و شیوه های خوردن انبه!

دانشمندان پس از انجام آزمایش های مختلف بر روی انبه ها متوجه شدند که آنها در مطالعات آزمایشگاهی برخی از سلول های سرطانی روده و پستان را متوقف میکنند. نوشته فواید میوه انبه برای بدن و شیوه های خوردن انبه! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

بهترین نوع ماست برای مصرف کدام است؟

چه نوع ماستی برای خوردن مناسب است؟ ماست چرب بهتر است یا ماست کم چرب؟ بهترین ماست برای خوردن ماست سرشار از کلسیم و مواد غذایی مفید است و در گروه لبنیات قرار میگیرد و یکی از ضروریات رژیم غذایی مناب است. روزانه بین 2 تا 3 واحد ماست مصرف کنید تا سلامتی شما حفظ ...

باورهای درست و غلط در مورد میوه ها

باورهای درست و غلط درباره ی میوه ها

باورهای درست و غلط در مورد میوه - به عنوان محل سلامتوزارت خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت صفحه اصلی مگ: گزارش , ایران, ناز, میوه ها جایگاه مهمی در تغذیه ما. مشاهده همه متخصصان تغذیه این است که باید روزانه حداقل دو تا سه واحد میوه بخورید. اما مطمئن شوید که شما هم شنیده ام که شما باید قبل از خوردن میوه باید پوست یا این که آناناس باعث لاغری می شود, یا این که کل میوه منبع ویتامین C ،   گزارش خانه مگ: به نظر شما همه این اظهارات درست هستند یا این که در طول زمان تبدیل به باورهای رایج بین مردم ؟ در این مقاله شما داریم به چند نمونه از این باورهای رایج اشاره کرده و درست و غلط آن ها را بگوییم. با ما همراه باشید.درست نیست. اصلاً حیف است که پوست میوه را بکنید. می دانید چرا؟   به خاطر این که بیشتر میزان ویتامین میوه ها در پوست آن ها قرار دارد. اما اینجا یک مشکل وجود دارد: باقیمانده ی آفت کش هایی که به میوه ها می زنند. اگر می توانید که حتماً از محصولات ارگانیک استفاده کنید. در غیر این صورت حتماً قبل از مصرف، آن ها را به دقت بشویید تا از وجود احتمالی آفت کش ها پاک شوند.   باورهای درست و غلط درباره ی میوه ها میهن مگ: باورهای درست و غلط درباره ی میوه ها   افرادی که برای هضم پوست میوه دچار مشکل هستند نیز باید سعی کنند پوست میوه ها را خیلی نازک بگیرند تا بیشترین خواص میوه حفظ شود.حتماً شما هم در فیلم ها و سریال های زیادی دیده اید که یک لیوان بزرگ آب پرتقال در صبحانه ثروتمندان خودنمایی می کند. اما بایدی وجود ندارد.   مصرف آب میوه برایصبحانه بیشتر به عادت های غذایی ما بستگی دارد.  با این حال اگر احساس می کنید که بدنتان به ویتامین بیشتری نیاز دارد بهتر است که خودتان آب میوه بگیرد و یا بهتر از آن یک میوه ی کامل میل کنید. یک صبحانه کامل و خوب باید حاوی یک نوشیدنی مانند چای یا قهوه، یکی از محصولات لبنی مانند پنیر و غلات باشد.   مصرف میوه برای صبحانه اجباری نیست بلکه یک انتخاب است. اگر میلتان نمی کشد نیازی ندارد خودتان را مجبور کنید. می توانید در ساعات بعدی روز میوه تان را میل کنید. هدف این است که شما روزانه دو یا سه واحد میوه میل کنید اما اجباری نیست که یکی از این میوه ها حتماً برای صبحانه باشد.     آناناس به لاغر کردن شهرت دارد و بیشتر مردم آن را یک میوه ی چربی سوز می دانند. اما باید به این شهرت کمی تردید داشت. واقعیت این است که آناناس نمی تواند چربی ها را بسوزاند اما این توانایی را دارد که بخشی از چربی های مصرفی را یک جا جمع کند و باعث شود این چربی ها خیلی زود بدون جذب شدن هضم شوند.   برای همین هم چربی ها نمی توانند در محل های نامناسبی از بدن مانند ران ها و شکم انباشته شوند. مصرف آناناس برای از بین بردن چربی هایی که قبلاً در بدن انباشته شده اند فایده ای ندارد. فقط ورزش کمک می کند که این چربی ها شل و کم کم آب شوند.این باور اشتباه است.   بیشتر میوه ها حاوی میزان زیادی ویتامین C می باشند اما فقط برخی از میوه ها منبع ویتامین C هستند و نباید تصور شود که همه ی میوه ها سرشار از این ویتامین هستند. برای این که بیشترین میزان ویتامین C را دریافت کنید باید میوه هایی مانند انگور فرنگی، توت فرنگی،     پاپایا، کیوی و یا مرکبات مصرف کنید. بیشتر میوه ها در هر ۱۰۰ گرم بیشتر از ۵۰ میلی گرم ویتامین C  دارند. بقیه میوه ها مانند انگور، سیب، موز یا گیلاس حاوی ویتامین C کمتری هستند. در واقع هر ۱۰۰ گرم از این میوه ها ۱۰ میلی گرم ویتامین C دارد.   این گفته کاملاً درست است. میوه های خشک برای افرادی که تحرک و جنب و جوش زیادی دارند توصیه می شود به خاطر این که میوه های خشک انرژی زیادی دارند. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم از این میوه های خشک حاوی حدود ۳۰۰ کالری هستند.   این میوه ها همچنین منبع فوق العاده ی املاح معدنی هستند. برای همین هم میوه های خشک برای رفع خستگی بعد از ظهر فوق العاده اند و یک عصرانه ی مناسب محسوب می شوند. اما باید توجه داشته باشید که در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. .منبع : مطالب مرتبط باورهای غلط درباره شیر و لبنیات خواص درست و نادرست چای همه چیز درباره میوه خشک همه چیز درباره مصرف میوه نکته درباره آب‌میوه‌ها و دندان‌ها ا باورهای درست و غلط درباره ی میوه ها گردآوری توسط بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت میهن مگ نسخه پرینت نسخه pdf ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین