counter create hit

مطالب مرتبط:
جایگزین هایی طبیعی برای شوینده های مضر

جایگزین هایی طبیعی برای شوینده های مضر

خانم های خانه دار همه روزه برای نظافت منزل از شوینده های مضر برای سلامتی استفاده میکنند ، در این مطلب قصد داریم جایگزین های طبیعی برای این شوینده های مضر معرفی کنیم. تیتر 20 - اغلب خانم های خانه دار دوست دارند خانه تمیز داشته باشند .اگر شما هم ...

ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا

به گزارش جام جم آنلاین از کتاب کاله، قبل از آن اجازه دهید کمی از سیستم پیچیده روده‌ها بگوییم. به اکوسیستم پیچیده باکتری‌ها در روده انسان که از آن به عنوان «میکروفلورا» یا «فلورا» نیز یاد می‌شود، میکروبیوتای روده یا میکروبیوم می‌گویند. به هنگام تولد این اک ...

با ابزار خانه وزن کم کنید!

با ابزار خانه وزن کم کنید!

ابزار درست را آماده کنید داشتن ابزار درست در خانه که به کاهش وزن کمک میکند گام برداشتن به سمت تغییر سبک زندگی را آسان میکند. خوشبختانه با این 12 ابزاری که به شما معرفی میکنیم میتوانید سبک زندگی خود را عوض کنید. این ابزار که اصلا هم گران نیست ...

برای درمان دیابت و اضطراب دارچین بخورید

به گزارش میهن مگ: ناصر رضایی‌پور در رابطه به خواص درمانی دارچین اظهارداشت: دارچین پوست درختی هندی و بومی جزیره سیلان ا ...

حفظ ارزش غذایی مواد با آماده سازی صحیح

حفظ ارزش غذایی مواد با آماده سازی صحیح

برلیانت بزرگمهر؛ دبیر انجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژيم درمانی   بارها ...

رژیم گوشتی چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!

رژیم گوشتی , گوشت منبع خوبی از پروتئین از لحاظ کمی (مقدار) و کیفی است. به عنوان مثال، یک قطعه معمولی 3 اونسی (حدود 100 گرم) گوشت شامل حدود 21 گرم پروتئین است که تقریباً نیمی از پروتئین توصیه شده تغذیه ای برای زنان در هر روز را تأمین می کند. ...

چه اتفاقاتی در بدن می افتد تا شما احساس سیری کنید؟

گرسنگی چیست و چگونه به شما فشار می آورد؟؟ چه می شود که وقتی گرسنه اید هرچیزی که به دستتان رسید را دوست دارید بخورید؟ بعد از اینکه غذا خوردید، احساس سیری چطور به وجود می آید؟ در یک نگاه ساده، هروقت حجم معده مان پر شد، احساس سیری می کنیم و از غذا خوردن دس ...

رژیم غذایی برای پیشگیری از بیش فعالی مثانه

رژیم غذایی برای پیشگیری از بیش فعالی مثانه

بی اختیاری ادرار, پیشگیری از بیش فعالی مثانه, مثانه بیش فعال بی اختیاری ادرار, پیشگیری از بیش فعالی مثانهدر این مطلب از ابرتازه ها درباره رژیم غذایی برای ...

افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد!

سبزیجات برگ دار، پروتئین کم چربی و سبزیجات سرشار از فیبر همگی از ترکیبات اصلی یک سالاد سالم و خوشمزه هستند. نوشته افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

خواص گلاب برای سلامتی و زیبایی

لطفا منتظر باشید... ...

قبل و بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟

سوخت رسانی اصولی بعد از تمرین سوخت رسانی درست بعد از تمرین تنها راه برای پیشرفت های بزرگ است. این عقیده پارلز پولی ...

مصرف دمنوش دارچین و سیب ترش برای سر حال شدن و رفع خستگی

دمنوشی عالی برای رفع خستگی برای رفع خستگی و سر حال شدن هیچ چیز بیشتر از یک دمنوش خانگی مفید نیست. دمنوش سیب و دارچین با رایحه خوشی که دارد بسیار آرامبخش است و برای رفع خستگی مناسب است. با میل کردن این دمنوش می توانید از تمام خواص سیب و دارچین نیز بهره مند … ...

چای ایرانی بهتر است یا چای خارجی ؟

چای از جمله نوشیدنی هایی است که در کشور ما طرفداران بسیاری دارد، اما اینکه چه نوع چایی مصرف می کنیم خیلی مهم است. به گفته رئیس سازمان چای ایران ، چای ایرانی تنها چای ارگانیک جهان است. ...

مصرف گوشت شترمرغ و خاصیت های بیشمار آن برای سلامتی!

به گفته وی میزان ویتامین B6 در گوشت شترمرغ حدود 10 بار بیشتر از گوشت های دیگر مانند گوشت مرغ است، همچنین گوشت شترمرغ غلیظ است و به همین دلیل افرادی که دارای معده ضعیف هستند از مصرف بیش از حد آن خودداری کنند. نوشته مصرف گوشت شترمرغ و خاصیت ...

توصیه های غذایی برای سفرهای نوروزی

در مسافرت اغلب خانواده ها به دلایل گوناگون مانند تنوع، نداشتن امکان تهیه غذا و قیمت نسبتا ارزان به ...

شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟!

شیر ارگانیک همچنین در مقایسه با شیر معمولی ۵۲ درصد کمتر اسید چرب امگا۶ دارد. بعلاوه شیر ارگانیک دارای بالاترین میزان اسیدچرب اسید لینولئیک (CLA) است. نوشته شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

پیازدرمانی؛ درمان ناباروری با پیاز!

با پیاز ناباروری را درمان کنید میزان کیفیت و کمیت اسپرم برای باردار شدن بسیار حائز اهمیت است. میزان اسپرم ها، حرکت اسپرم و سلامت اسپرم رابطه مستقیمی با شانس بچه دار شدن دارد. در این بخش روش افزایش کیفیت اسپرم را با پیاز بررسی می کنیم. گیاه پیاز، با نام ...

تـوصيه های مهم تغذيه ای برای ايام نوروز

در تعطیلات كه فرصت بیشتری برای بودن در كنار خانواده و خوردن غذا دارید، هوشیارانه غذایی كه می خور ...

با این روشها در زندگی خود تغییر ایجاد کنید

با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید

رامونا شده است یکی از ستاره های ورزشی مربی بزرگ نقره ای صفحه نمایش آن بود که بسیاری از این برای دریافت مناسب. در مورد این می گویند راه ساده اجازه می دهد تا 1-2-3. رامونا به آنها می گوید یک تصویر از آنچه آنها می خواهند برای ایجاد یک کسب و کار است. یک فرد فرش قرمز مراسم و یا حتی در قالب های بعدی فقط چند ماه بعد از تولد نوزاد آماده است. موفقیت ما این است که همیشه برای رسیدن به اهداف شخصی اشاره شده است. حتی اگر آن چالش های اصلی است. مهم نیست که شما هستند و آنچه در این مورد قرار داده و ما باید سخت کار می کنند و ذهن باز و فراتر از وضعیت کنونی به طوری که شما می توانید تغییرات مفیدی در زندگی خود ایجاد کنید. به سادگی آن را قرار داده است 1-2-3 شمارش 1-2-3 به فلسفه همه چیز را در زندگی تبدیل شده و انتشار به دیگران تاثیری بر زندگی, به عنوان عمیق ترین. زمانی که در پشت صحنه فیلم شما را دیدم که مدیر با علامت دست خود را, شمارش معکوس 1-2-3 می توانید انجام دهید و سپس کار! در اینجا شما یاد بگیرند که چگونه مشتری خود را مرحله از زندگی من مایل به انجام است. آماده جای خود قرار بگیرید و حرکت! این نگرش به شما کمک می کند با موفقیت به مقابله با هر مشکلی بروید. این فرآیند با یک تصمیم ذهنی آغاز میشود، با حرکت فیزیکی ادامه پیدا می کند و با تعهدی عاطفی پایان می پذیرد. از نظر ذهنی آماده شوید به زمان هایی فکر کنید که تصمیم داشتید تغییراتی اساسی در زندگی خود ایجاد کنید. مانند راه انداختن کسب و کار جدید و یا برگزاری جشن عروسی. اگر موفق می شدید به خاطر این بود که ابتدا کاملا هدف خود را مشخص کرده بودید. اولین قدم من برای تبدیل شدن به تمرین دهنده ی ستارگان بزرگ، نقل مکان کردن از یک شهر کوچک به لس آنجلس بود. من نردبان ترقی را از یک ژیمناست کار معمولی تا یک تمرین دهنده ی حرفه ای با ورزش طی کردم. سرانجام تبدیل به مربی شخصی جسیکا آلبا ( بازیگر معروف ) شدم که این همکاری برای یک دهه ادامه یافت. من از قبل، این راه را در ذهنم رفته بودم. برای اینکه از نظر ذهنی آماده شوید، هدف خود را در ذهن تعریف کنید، هدف را با تمام جزئیات ممکن تصور کنید. جزئیات را یادداشت کنید و برای اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود، چار چوب زمانی واقع بینانه ای قرار دهید. سعی کنید از افراد یا فردی برای حمایت از خود و به جلو راندنتان کمک بگیرید. برای تضمین موفقیت، به دنبال انگیزه ای معنا دار پشت هدف خود باشید. زمانی که هدف برایتان واقعا مهم باشد، به آن می چسبید. بودا می گوید: ذهن همه چیز است، به هر آنچه فکر میکنی تبدیل خواهی شد. به صورت فیزیکی آماده شوید از توانایی های خود قبل از اینکه از دستشان بدهید استفاده کنید. بدن شما کشتی شگفت انگیزی است که حامل روح و روان شماست، بنابراین مهم است که بدن را فعال نگه دارید. برای عمل به اهداف و مواجه شدن با چالش ها باید بدن خود را آماده نگه دارید. این یعنی ذهنتان را به بدن وصل کنید و میان این دو رابطه ای سالم برقرار کنید. روی فرم آوردن بدن کمک می کند راحت تر فکر کنید، تصمیمات درست تری بگیرید و در مقابل چالش های زندگی واکنش های تاثیر گذارتری از خود نشان دهید. برای اینکه به صورت فیزیکی آماده شوید پنج روز در هفته به مدت حداقل نیم ساعت ورزش کنید، یک ساعت باشد بهتر است. توصیه می کنم بین تمرینات تعادل ایجاد کنید، تمرینات هوازی، تمرین عضلات شکم و تمرینات قدرتی انجام دهید. می توانید فعالیت های معمول روزانه را تبدیل به فعالیت های ورزشی کنید، مثلا به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید و برای انجام کارها کمتر از ماشین استفاده کنید. فعالیت هایی را که واقعا از آن ها لذت می برید را انتخاب کنید مانند یوگا، پیاده روی، رقص و… به هر نحوی که ورزش می کنید این را بدانید که حرکت بدن برای آمادگی فیزیکی ضروری است. به صورت احساسی پیش بروید احساسات می تواند در بهترین حالت، باعث خرابی کار شود. بسیار مهم است زمانی که وارد عمل شدید از نظر احساسی آماده ی آنچه بعدا قرار است اتفاق بیفتد باشید. اگر می خواهید به صورت احساسی پیش بروید، هر روز مدتی را در سکوت برای خود باشید. این مدت حتما لازم نیست همراه مدیتیشن باشد، اما باید اجازه دهید با روح و احساسات خود مرتبط شوید. دوست داشتن خود عزت نفس مثبت، شجاعت و سرسختی در پی دارد. در زمان آرام خود و در طول روز تمرین کنید که خود را باور داشته باشید. بگویید ” من خودم را دوست دارم ” ،” بله، من می توانم ” این کلمات همیشه می توانند به واقعیت تبدیل شوند. افرادی را که با آن ها معاشرت دارید هوشمندانه انتخاب کنید. به احساسات خود افتخار کنید، چون بهترین انتخاب را کردند و شما و هدفتان را پشتیبانی می کنند. ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی اهداف و چالش های شما چیست؟ آیا تصویر سازی مثبت به شما برای رسیدن به هدف کمک کرده است؟ آیا تا به حال طرز فکرتان به شما در غلبه بر یک وضعیت دشوار کمک کرده است؟ چگونه در طول روز برای با خود بودن فضا میسازید؟ نظرات خود را برای ما بنویسید و بگذارید ما و دیگران نیز از آنها استفاده کنیم.   نوشته با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.