counter create hit

مطالب مرتبط:
مصرف هلو را هرگز فراموش نکنید

مصرف هلو را هرگز فراموش نکنید

مصرف هلو را هرگز فراموش نکنید - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران ناز ...

مضرات مصرف نمک های تصفیه نشده

مضرات مصرف نمک های تصفیه نشده

مضرات مصرف نمک‌های تصفیه نشده - 2در ادامه ی مطلب قبل، در اینجا نظرات تعداد دیگری از کارشناسان و متخصصان ر ...

با خواص میوه و سبزیجات بنفش آشنا شوید!

خواص میوه و سبزیجات بنفش , ممکن است استفاده از کلم قرمز پخته شده برای بدن راحت تر باشد تا آنتوسیانین های آن را بدست آورد. پروبیوتیک های طبیعی در کلم قرمز باکتری های روده را تحریک خواهد کرد که این باکتری ها را ” میکروبیوم ” می نامیم. نوشته با خواص می ...

ویژگی های درمانی بامیه برای بیماران دیابتی!

درمان دیابت با بامیه , بامیه یا اُکرا یک گیاه مربوط به نواحی گرمسیری و غنی از ترکیبات «فلاونوئیدی» است که خواص دارویی دارد. این گیاه همچنین به­ واسطه داشتن ذخایر کربوهیدراتی، مواد معدنی و ویتامین ­ها نقش مهمی را در رژیم غذایی انسان بازی می­ کند. نوش ...

امکان هضم بهتر غذا با دانه های هل

امکان هضم بهتر غذا با دانه های هل

امکان هضم بهتر غذا با دانه های هل - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: شما دوستان عزیز می توانید با با ...

با ابزار خانه وزن کم کنید!

با ابزار خانه وزن کم کنید!

ابزار درست را آماده کنید داشتن ابزار درست در خانه که به کاهش وزن کمک میکند گام برداشتن به سمت تغییر سبک زندگی را آسان میکند. خوشبختانه با این 12 ابزاری که به شما معرفی میکنیم میتوانید سبک زندگی خود را عوض کنید. این ابزار که اصلا هم گران نیست ...

فلفل سیاه سلطان ادویه ها

صدها سال پیش تاجران، «فلفل سیاه» را سلطان ادویه‌ها قلمداد می‌کردند و این ادویه یکی از اولین کالاهای تجاری میان هند و اروپا بود. سایت تخصصی هلث لاین در مقاله‌ای منتشر کر ...

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن مراسم اندامی تراشیده داشته باشید. دیدن کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد. این مسئله به مقدار وزنی که می خواهید کم کنید بستگی ...

خواص درمانی خاکشیر

خواص درمانی خاکشیر

خواص درمانی خاکشیر -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: با فواید خاکشیر آشنا شویم  ...

خطرات استفاده از برنج پخته که در فضای آزاد مانده است!

خطر برنج پخته مانده , در برخی از فرهنگ های غذایی در سراسر جهان، برنج وعده اصلی غذای روزانه افراد را تشکیل می دهد که در غذاهای چینی بشترین استفاده را دارد. نوشته خطرات استفاده از برنج پخته که در فضای آزاد مانده است! اولین بار در تغذیه و سلامت پدیدار شد ...

برای موفقیت در کاهش وزن این موارد را فراموش نکنید

برای موفقیت در کاهش وزن این موارد را فراموش نکنید

وقتی می خواهید وزن کم کنید، به جای فکر کردن به راه های سریع، بهتر است به این فکر کنید که چه تغییراتی می تواند کمکتان کند علاوه بر کاهش وزن، سالم تر از گذشته زندگی کنید. چنین رویکردی متاسفانه بسیار کم است و همه به دنبال روش های غیر ...

تاثیر ادویه های تند بر سلامتی خود را بدانید!

تاثیر ادویه های تند بر سلامتی , به گفته محققان خواص ویژه فلفل سیاه و استفاده آن حتی با غذاهای چرب، باعث کاهش وزن می شود. این تحقیق بر روی موش های مبتلا به چاقی آزمایش شد که برای۲۲ هفته رژیم غذایی آنها فقط شامل غذاهای چرب بود. نوشته تاثیر ادویه های ت ...

داروهای رایجی که مقصران اصلی چاقی هستند!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، اینطور ثابت شده که ۶ نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آنها سبب افزایش وزن در شما می شوند: استروئیدھا: مصرف طولانی مدت استروئیدھا در افرادی که به بیماری ...

آیا آفت کش ها به سبزیجات و میوه ها آسیب میرسانند؟!

ضرر آفت کش برای سبزیجات , درحال حاضر بعلت وجود سموم مختلف بر روی پوست میوه ها چنین توصیه ای احتمالا سلامت بدن را به خطر می اندازد و اثرات آن در دراز مدت عوارضی را در معده و بخصوص کبد ایجاد می کند. نوشته آیا آفت کش ها به سبزیجات و میوه ها آسیب میر ...

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

 مایع منی در ادرار به چه علت وجود دارد و آیا خطرناک است؟ وجود اسپرم در ادرار را فقط آزمایشگاه می تواند تشخیص دهد. معمولا خروج هر مایعی با رنگ، قوام و غلظت شبیه اسپرم را مردان، مایع منی تلقی می کنند. در صورتی که بسیاری از ...

یک خانم و دو فاجعه! (مقاله دکتر کرمانی)

یک خانم و دو فاجعه! (مقاله دکتر کرمانی)

روز یکشنبه۱۲ مرداد ماه برای پاسخ به پرسش های کاربران عزیز وارد ایمیلم شدم و تک تک پرسش ها را پاسخ دادم . یکی از پرسش ها، خیلی برایم جالب بود. فرستنده ایمیل، یک خانم اصفهانی بود با ۳۴ سال سن، خانه دار و متاهل بود و دو فرزند ۲ و ۹ ساله داشت. قد این خان ...

هنگام بارداری چه نوع ماهی را نباید خورد؟

ماهی هایی که خانمها باردار باید استفاده کنند ماهی منبعی از پروتئین، آهن، روی و امگا 3 است و ماهی می تواند مواد مغذی ضروری را بری رشد نرمال جنین مهیا کند.همچنین اسیدهای چرب امگا سه موجود در ماهی از جمله دی اچ ای می تواند به رشد بهتر مغز جنین کمک کند. اما بع ...

چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟

چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟

مقاله ی اخیراً در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده که بطور جامع به موضوع آسیب های ناشی از زیاد نشستن و بی تحرکی پرداخته است، آنچه که سال هاست در حال شنیدن آن هستیم را تایید می کند،... ...

سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری

سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری

سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری - به عنوان محل سلامتوزارت خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری صفحه اصلی مگ: سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری صفحه اصلی MB: بهترین با برخی از سبزیجات مفید برای تعمیر از گرسنگی و استقرار نهادهای سیری آشنا شوید که برای تناسب اندام , هر زمان که او آمد به سبزیجات بروید و کالری سوزی, شاخص, مارچوبه ,گل, کلم ,گل کلم,هویج ,نخود خام ,برگ چغندر و کنگر فرنگی از جمله سبزیجات مفید در این زمینه است. گزارش خانه مگ: خوردن کرفس باعث سوزاندن کالری است . اما سبزها بدون مزه نقش مهمی در سیر نگه دارید شما دارد.   در قسمت اول با 10 میوه سیرکننده آشنا شدیم. حالا نوبت سبزیجات است. اگر مادرتان از شما می خواهد که سبزیجات خود را تا آخر بخورید، یعنی خیلی به شما اهمیت می دهد. مخصوصا اگر از سبزیجات زیر در بشقاب شما گذاشته باشد.10. کرفسفیبر: در هر 100 گرم (1 پیمانه خرد شده)، 1.6 گرم محتوای آب: 95٪ خوردن کرفس باعث سوزاندن کالری نمی شود. اما این سبزی بدون مزه نقش قابل توجهی در سیر نگه داشتن شما دارد.9. مارچوبهفیبر: در هر 100 گرم (7 دانه)، 2 گرم محتوای آب: 92.6٪ مارچوبه علاوه بر آب و فیبر، سرشار از پتاسیم است؛ عنصری که از انباشت آب و سدیم در بدن جلوگیری کرده و مانع از نفخ می شود. شما می توانید از مارچوبه کبابی یا تست شده به عنوان یک غذای جانبی در کنار بشقاب اصلی تان استفاده کنید.8. گل کلمفیبر: در هر 100 گرم (1 پیمانه خرد شده)، 2.3 گرم محتوای آب: 93٪ این سبزی بیش از 90 درصد آب دارد. گل کلم علاوه بر آنکه یک غذای سیرکننده است، حاوی ترکیبات ضدسرطان گلوکوزینولات است که به کاهش التهابات سرطان‎زا کمک می کند.7. کلمفیبر: در هر 100 گرم (1.1 فنجان خرد شده)، 2.3 گرم محتوای آب: 92.5٪ کلم به لحاظ خواص درمانی مشابه گل کلم است. همچنین، هر فنجان کلم 2.3 گرم فیبر دارد و سرشار از گلوکوزینولات است. خوردن کلم با جلوگیری از جذب چربی توسط صفرا، به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند.6. کلم بروکسلفیبر: در هر 100 گرم (1.2 فنجان)، 2.6 گرم محتوای آب: 88.9٪ کلم بروکسل، یکی دیگر از اعضای خانواده کلم است! این سبزی سرشار از آب و فیبر است و به کاهش وزن کمک می کند. اگر کلم بروکسل را با کمی روغن زیتون و ادویه جات بپزید، طعم فوق العاده ای به خود می گیرد.5. کلم بروکلی خامفیبر: در هر 100 گرم (1 پیمانه خرد شده)، 2.6 گرم محتوای آب: 89٪کلم بروکلی، یکی دیگر از اعضای خانواده کلم است که در میانه فهرست ما قرار دارد. این سبزی نقش به سزایی در کاهش وزن دارد. به علاوه، یافته های یک مطالعه اخیر نشان می دهد مردانی که در هفته 3 وعده یا بیشتر کلم بروکلی می خورند، در مقایسه با مردانی که کمتر از 1 وعده در هفته کلم بروکلی می خورند، 41 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند.4. هویجفیبر: در هر 100 گرم (10 عدد متوسط)، 2.9 گرم محتوای آب: 90.3٪ بچه هویج ها شاید کوچک باشند، اما خواص شگفت انگیزی دارند. مهم نیست که بچه هویج ها را چطور می خورید، این سبزی نارنجی رنگ هم شما را سیر نگه می دارد و هم مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند. هویج به کاهش کلسترول خون کمک کرده و از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند.3. نخود فرنگیفیبر: در هر 100 گرم (0.9 فنجان)، 3.4 گرم محتوای آب: 90٪ یک فنجان نخود فرنگی در دسترس داشته باشید تا هر وقت در اواسط روز احساس گرسنگی کردید، از آن استفاده کنید. شما می توانید با افزودن نخود فرنگی به حمص، فیبر بیشتری دریافت کنید. خوردن این سبزی شما را در مسیر کاهش وزن ثابت قدم نگه می دارد.2. برگ چغندرفیبر: در هر 100 گرم (0.7 فنجان)، 5.4 گرم محتوای آب: 89٪ اگر همیشه برگ چغندر را در سطل زباله می ریزید، بهتر است تجدید نظر کنید. این سبزی سرشار از ویتامین K، A و C است و مقدار زیادی فیبر و آب دارد. برگ چغندر هم سیرکننده است و هم سلامت شما را تضمین می کند.1. کنگر فرنگیفیبر: در هر 100 گرم (0.8 عدد متوسط)، 5.7 گرم محتوای آب: 84٪ و برنده مسابقه در بخش سبزیجات، عالی جناب کنگر فرنگی است! یک عدد کنگر فرنگی بزرگ تنها 76 کالری دارد و نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. این سبزی نقش قابل توجهی در کاهش چربی های بدن دارد. کنگر فرنگی باعث افزایش ادرار می شود، از نفخ شکم جلوگیری کرده و کمک می کند که از شر مایعات اضافی بدن تان خلاص شوید تا شکم تخت تان بدشکل جلوه نکند الودکتر منبع : مطالب مرتبط با بذر کتان احساس سیری کنید!! احساس سیری بیشتر با استفاده از میوه ها میوه و سبزیجات مناسب برای تابستان میوه و سبزیجات فصل عامل حفظ وزن مناسب ژله؛ دسری مناسب برای چاق‌ها سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری گردآوری توسط بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت میهن مگ نسخه پرینت نسخه pdf ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین

منابع: