counter create hit

مطالب مرتبط:
جایگزین هایی طبیعی برای شوینده های مضر

جایگزین هایی طبیعی برای شوینده های مضر

خانم های خانه دار همه روزه برای نظافت منزل از شوینده های مضر برای سلامتی استفاده میکنند ، در این مطلب قصد داریم جایگزین های طبیعی برای این شوینده های مضر معرفی کنیم. تیتر 20 - اغلب خانم های خانه دار دوست دارند خانه تمیز داشته باشند .اگر شما هم ...

بسترسازی برای انقلاب سبز دوم در کشور

بسترسازی برای انقلاب سبز دوم در کشور

علی پزشکی؛ دانشجوی دکتری سیاستگذاری غذا و تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی   ...

مواد غذایی مناسب برای رفع علائم یائسگی!

رفع علائم یائسگی با تغذیه , ک ویتامین ضروری برای حفظ سلامت پوست، دندان ها، استخوان ها و بافت های نرم. کدو تنبل همچنین سرشار از فیبر است و به کاهش یبوست همراه با تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی کمک می کند. نوشته مواد غذایی مناسب برای رفع علائم یائسگی! ...

کارامل چیست؟

کارامل چیست؟

یکی از انواع رنگ های خوراکی که بدلیل رنگ و طعم خاص خود کاربرد زیادی در صنایع غذایی دارد کارامل می باشد. کارامل با داشتن رنگ از محدوده زرد کمرنگ تا قهوه ای سوخته می تواند در 80 درصد انواع خوراکی ها ...

آشنایی با ادویه های پرکاربرد و پر خاصیت !

آشنایی با ادویه های پرکاربرد و پر خاصیت !

آشنایی با ادویه های پرکاربرد و پر خاصیت ! -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: برای مقابله با سرماخوردگی ...

خواص ادویه پاپریکا

به گزارش میهن مگ: شاید بارها و بارها اسم پاپریکا به گوشتان خورده باشد اما ندانید که پاپریکا چیست و چطور تهیه می شود. به فلفل قرمز شیرین پاپریکا می گویند. در واقع پاپریکا هم ...

بهترین تعریف موفقیت چیست؟!

موفقیت، برای هرکسی تعریف متفاوتی دارد همانطور که انتظارات آدم ها از خودشان و از زندگی با یکدیگر متفاوت است. تعریف شما از موفقیت چیست؟! من فکر می کنم بهترین تعریف موفقیت شادی است، نه حتی پول. پول خوب است اما نمی تواند روحی شاد بخرد. ما خودخواسته خو ...

فواید خوردن شلغم در فصل زمستان!

فواید خوردن شلغم , برای پیشگیری از سرماخوردگی های مکرر، توصیه شده شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز خورده شود, شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر است. نوشته فواید خوردن شلغم در فصل زمستان! اولین بار در تغذیه پدیدار ...

خواص مواد غذایی تلخ

خواص مواد غذایی تلخ

مصرف مواد غذایی تلخ بخشی از عادت های خوب و سالم غذایی است. اگر چه شاید خوردن این قبیل خوراکی ها برای همه ساده نباشد ...

اهمیت کربوهیدرات ها برای ورزشکاران

کربوهیدراتها سوخت اصلی و مهمی برای ورزشکاران هستند. زیرا هرچه میزان ذخیره گلیکوژن کبد و ماهیچه افزایش یابد به همان نسب عملکرد ورزشکار بهبود مییابد. ماده تشکیل دهنده گلیکوژ ...

چگونه در سفر خوش اندام بمانیم!!

چگونه در سفر خوش اندام بمانیم!!

دکتر امید صالحیان؛ فیزیولوژیست ورزشی   با ...

رژیم لاغری شیر و عسل و فواید اعجاب انگیز آن

رژیم لاغری شیر و عسل و فواید اعجاب انگیز آن

این روزها به علت تغذیه نادرست و عدم تحرک و زندگی ماشینی اکثریت مردم به اضافه وزن دچار هستند و به جای تغییر سبک زندگی به دنبال انواع و اقسام رژیم های لاغری برای کاهش وزن هستند. یکی از این رژیم ها، رژیم لاغری شیر و عسل می باشد. خواص رژیم لاغر ...

ارزش اسیدهای چرب ضروری

ارزش اسیدهای چرب ضروری پیش از هر چیز لازم به ذکر است که وقتی واژه ضروری را در پیشوند یک ماده غذایی می بینید ...

توصیه های غذایی برای سفرهای نوروزی

در مسافرت اغلب خانواده ها به دلایل گوناگون مانند تنوع، نداشتن امکان تهیه غذا و قیمت نسبتا ارزان به ...

استفاده از انار برای تصفیه کردن کبد و ارام کننده درد مفاصل

انار شیرین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و مصرف انار باعث پاکسازی کبد و کاهش دردهای مفاصل می شود. انار شیرین چه خواصی دارد؟ انار میوه ای خوش طعم است که باعث چرب سوزی، دفع کننده سموم بدن و دفع حرارت زیاد بدن می شود و خوردن انار با پرده های سفید لای آن … ...

خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر

خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر

حتی بادام زمینی های کوچک نیز می تواند سلامت قلب شما را بهبود ببخشد و چند سال به عمرتان اضافه کند. ...

فواید میوه انبه برای بدن و شیوه های خوردن انبه!

دانشمندان پس از انجام آزمایش های مختلف بر روی انبه ها متوجه شدند که آنها در مطالعات آزمایشگاهی برخی از سلول های سرطانی روده و پستان را متوقف میکنند. نوشته فواید میوه انبه برای بدن و شیوه های خوردن انبه! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

بهترین نوع ماست برای مصرف کدام است؟

چه نوع ماستی برای خوردن مناسب است؟ ماست چرب بهتر است یا ماست کم چرب؟ بهترین ماست برای خوردن ماست سرشار از کلسیم و مواد غذایی مفید است و در گروه لبنیات قرار میگیرد و یکی از ضروریات رژیم غذایی مناب است. روزانه بین 2 تا 3 واحد ماست مصرف کنید تا سلامتی شما حفظ ...

سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری

سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری

سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری - به عنوان محل سلامتوزارت خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری صفحه اصلی مگ: سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری صفحه اصلی MB: بهترین با برخی از سبزیجات مفید برای تعمیر از گرسنگی و استقرار نهادهای سیری آشنا شوید که برای تناسب اندام , هر زمان که او آمد به سبزیجات بروید و کالری سوزی, شاخص, مارچوبه ,گل, کلم ,گل کلم,هویج ,نخود خام ,برگ چغندر و کنگر فرنگی از جمله سبزیجات مفید در این زمینه است. گزارش خانه مگ: خوردن کرفس باعث سوزاندن کالری است . اما سبزها بدون مزه نقش مهمی در سیر نگه دارید شما دارد.   در قسمت اول با 10 میوه سیرکننده آشنا شدیم. حالا نوبت سبزیجات است. اگر مادرتان از شما می خواهد که سبزیجات خود را تا آخر بخورید، یعنی خیلی به شما اهمیت می دهد. مخصوصا اگر از سبزیجات زیر در بشقاب شما گذاشته باشد.10. کرفسفیبر: در هر 100 گرم (1 پیمانه خرد شده)، 1.6 گرم محتوای آب: 95٪ خوردن کرفس باعث سوزاندن کالری نمی شود. اما این سبزی بدون مزه نقش قابل توجهی در سیر نگه داشتن شما دارد.9. مارچوبهفیبر: در هر 100 گرم (7 دانه)، 2 گرم محتوای آب: 92.6٪ مارچوبه علاوه بر آب و فیبر، سرشار از پتاسیم است؛ عنصری که از انباشت آب و سدیم در بدن جلوگیری کرده و مانع از نفخ می شود. شما می توانید از مارچوبه کبابی یا تست شده به عنوان یک غذای جانبی در کنار بشقاب اصلی تان استفاده کنید.8. گل کلمفیبر: در هر 100 گرم (1 پیمانه خرد شده)، 2.3 گرم محتوای آب: 93٪ این سبزی بیش از 90 درصد آب دارد. گل کلم علاوه بر آنکه یک غذای سیرکننده است، حاوی ترکیبات ضدسرطان گلوکوزینولات است که به کاهش التهابات سرطان‎زا کمک می کند.7. کلمفیبر: در هر 100 گرم (1.1 فنجان خرد شده)، 2.3 گرم محتوای آب: 92.5٪ کلم به لحاظ خواص درمانی مشابه گل کلم است. همچنین، هر فنجان کلم 2.3 گرم فیبر دارد و سرشار از گلوکوزینولات است. خوردن کلم با جلوگیری از جذب چربی توسط صفرا، به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند.6. کلم بروکسلفیبر: در هر 100 گرم (1.2 فنجان)، 2.6 گرم محتوای آب: 88.9٪ کلم بروکسل، یکی دیگر از اعضای خانواده کلم است! این سبزی سرشار از آب و فیبر است و به کاهش وزن کمک می کند. اگر کلم بروکسل را با کمی روغن زیتون و ادویه جات بپزید، طعم فوق العاده ای به خود می گیرد.5. کلم بروکلی خامفیبر: در هر 100 گرم (1 پیمانه خرد شده)، 2.6 گرم محتوای آب: 89٪کلم بروکلی، یکی دیگر از اعضای خانواده کلم است که در میانه فهرست ما قرار دارد. این سبزی نقش به سزایی در کاهش وزن دارد. به علاوه، یافته های یک مطالعه اخیر نشان می دهد مردانی که در هفته 3 وعده یا بیشتر کلم بروکلی می خورند، در مقایسه با مردانی که کمتر از 1 وعده در هفته کلم بروکلی می خورند، 41 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند.4. هویجفیبر: در هر 100 گرم (10 عدد متوسط)، 2.9 گرم محتوای آب: 90.3٪ بچه هویج ها شاید کوچک باشند، اما خواص شگفت انگیزی دارند. مهم نیست که بچه هویج ها را چطور می خورید، این سبزی نارنجی رنگ هم شما را سیر نگه می دارد و هم مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند. هویج به کاهش کلسترول خون کمک کرده و از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند.3. نخود فرنگیفیبر: در هر 100 گرم (0.9 فنجان)، 3.4 گرم محتوای آب: 90٪ یک فنجان نخود فرنگی در دسترس داشته باشید تا هر وقت در اواسط روز احساس گرسنگی کردید، از آن استفاده کنید. شما می توانید با افزودن نخود فرنگی به حمص، فیبر بیشتری دریافت کنید. خوردن این سبزی شما را در مسیر کاهش وزن ثابت قدم نگه می دارد.2. برگ چغندرفیبر: در هر 100 گرم (0.7 فنجان)، 5.4 گرم محتوای آب: 89٪ اگر همیشه برگ چغندر را در سطل زباله می ریزید، بهتر است تجدید نظر کنید. این سبزی سرشار از ویتامین K، A و C است و مقدار زیادی فیبر و آب دارد. برگ چغندر هم سیرکننده است و هم سلامت شما را تضمین می کند.1. کنگر فرنگیفیبر: در هر 100 گرم (0.8 عدد متوسط)، 5.7 گرم محتوای آب: 84٪ و برنده مسابقه در بخش سبزیجات، عالی جناب کنگر فرنگی است! یک عدد کنگر فرنگی بزرگ تنها 76 کالری دارد و نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. این سبزی نقش قابل توجهی در کاهش چربی های بدن دارد. کنگر فرنگی باعث افزایش ادرار می شود، از نفخ شکم جلوگیری کرده و کمک می کند که از شر مایعات اضافی بدن تان خلاص شوید تا شکم تخت تان بدشکل جلوه نکند الودکتر منبع : مطالب مرتبط با بذر کتان احساس سیری کنید!! احساس سیری بیشتر با استفاده از میوه ها میوه و سبزیجات مناسب برای تابستان میوه و سبزیجات فصل عامل حفظ وزن مناسب ژله؛ دسری مناسب برای چاق‌ها سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری گردآوری توسط بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت میهن مگ نسخه پرینت نسخه pdf ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین

منابع: